Как уберечься от диабета: симптомы и факторы риска

Диабет — одно из самых коварных заболеваний. Он может не только испортить качество жизни, но и сделать человека инвалидом. Диабет деструктивно воздействует на ткани и все сосуды. Тяжелые формы этого заболевания могут привести к гангрене и ампутации конечностей.
Однако заболевания не появляются сами по себе. Для их появления требуется комплекс предрасполагающих факторов. Понимание процессов развития диабета помогает своевременно распознать заболевание, а в некоторых случаях даже предотвратить его. 

Типы диабета

Существует два основных типа диабета: 1 тип — инсулинозависимый и 2 тип — приобретенный или инсулинонезависимый. Сахарный диабет 1 типа развивается из-за недостатка выработки гормона инсулина поджелудочной железой. Диабет 1 типа развивается вследствие генетической предрасположенности: если заболевание было только у отца, то риск развития у ребенка невысок (3-7%); если у матери — риск передачи по наследству ребенку не более 10%; обоих родителей — то риск передачи болезни детям возрастает до 70%. 

Диабет 2 типа наследуется почти с 80% вероятностью, даже если болезнь была выявлена только у одного родителя. Раньше приобретенный диабет чаще развивался во взрослом возрасте. На сегодняшний день, случаев, когда это заболевание диагностируются у детей, все больше. 

Факторы, влияющие на развитие диабета

• Лишний вес и ожирение
• Болезни желез внутренней секреции
• Перенесенные вирусные инфекции
• Частые стрессы
• Частый прием лекарств
• Малоподвижный образ жизни

Симптомы сахарного диабета

Сахарный диабет I типа, как правило, проявляется в детском или подростковом возрасте. При этом симптомы болезни проявляются в течение нескольких дней. При инулинозависимом диабете человек может впасть в диабетическую кому, поэтому данное состояние требует срочной госпитализации. Диабет II типа длительное время никак себя не проявляет. 

Что должно насторожить:

• Постоянная жажда
• Частое мочеиспускание
• Слабость, усталость
• Ухудшение зрения и памяти
• Постоянно чувство голода
• Проблемы с весом
• Медленное заживление ран и порезов
• Кожные инфекции, сухость кожи
• Онемение в ногах
• Молочница у женщин

К кому обращаться при подозрении на диабет?

Диагностировать диабет поможет эндокринолог. При этом, чем раньше будет поставлен правильный раньше диагноз, тем легче преодолеть болезнь. Как правило, необходимо будет пройти ряд обследований: сдать анализ мочи на содержание сахара, пройти специальные тесты крови на концентрацию глюкозы и пр.
При инсулинозависимом диабете контролировать уровень глюкозы в крови необходимо будет постоянно. Специальные тесты и глюкометры, позволяют без проблем делать это в домашних условиях. 
При диабете I типа придется регулярно вводить инсулин инъекционно. Кроме того, этит тип диабета  корректируется диетой, препаратами, снижающими уровень сахара в крови, а также физическими нагрузками. 

Как уберечься от сахарного диабета?

Чтобы не спровоцировать у себя возникновение этого коварного заболевания, очень важно регулярно проводить профилактику еще до установления диагноза.
Необходимо:
1. Вести активный образ жизн и контролировать свой вес. Это могут быть пешие прогулки, гимнастические упражнения, плавание, катание на велосипеде, коньках. Любые активные занятия, которые к тому же приносят удовольствие. Диабет напрямую связан с ожирением. Любая физическая активность способствует снижению содержания сахара в крови и уменьшает необходимость инсулина.
2. Питайтесь правильно. Употребляйте продукты с большим содержанием пищевых волокон, которые нормализуют работу кишечника и понижают уровень холестерина. К таким продуктам относятся все фрукты и овощи, бобовые, молочные продукты, орехи и другие. Снизьте употребление мучных изделий, сладостей, макарон. Употребляйте только цельнозерновой хлеб.
3. Высыпайтесь. Отдохнувший организм не будет требовать большого количества глюкозы, поэтому для профилактики диабета крайне важно хорошо высыпаться.
4. Не курите и избегайте стрессов. Стрессы, курение снижают сопротивляемость организма к сахарному диабету и являются одной из причин проявления сахарного диабета.
5. Контролируйте уровень глюкозы в крови, если вы старше 40 лет. Сдать анализ на сахар особенно необходимо тем, кто имеет склонность к полноте и ведет малоподвижный образ жизни.

Источники и литература по теме материала

По разделам медицины

• Эндокринология
• Эндокринология детская

По категориям международного классификатора болезней МКБ-10

• Диабетическая ангиопатия нижних конечностей Клинические протоколы МЗ РК — 2015
• Трансплантация фетальных стволовых клеток Клинические протоколы МЗ РК — 2015
• Диабетическая нефропатия Клинические протоколы МЗ РК — 2016
• Сахарный диабет 1 типа у детей и подростков Клинические протоколы МЗ РК — 2017
• Сахарный диабет 2 типа у детей и подростков Клинические протоколы МЗ РК — 2017
• Сахарный диабет при беременности, в родах и послеродовом периоде Клинические протоколы МЗ РК — 2017
• Сахарный диабет 1 типа Клинические протоколы МЗ РК — 2017
• Рекомендации по диабету, предиабету и кардиоваскулярным заболеваниям (Европейское общество кардиологов в сотрудничестве с Европейской ассоциацией по изучению диабета, 2013) Международные клинические руководства для использования в РК
• Сахарный диабет во время беременности (The National Institute for Health and Care Excellence, UK, 2015) Международные клинические руководства для использования в РК
• Паллиативная помощь больным с хроническими прогрессирующими заболеваниями в инкурабельной стадии, сопровождающимися хроническим болевым синдромом Клинические протоколы МЗ РК — 2018
• Диабетическая ретинопатия Клинические протоколы МЗ РК — 2018
• Нейроишемическая форма синдрома диабетической стопы Клинические протоколы 2006-2019 (Беларусь)
• Хирургическая инфекция кожи и мягких тканей Клинические протоколы 2006-2019 (Беларусь)
• Диагностика и лечение пациентов с нефрологическими заболеваниями (взрослое население) Клинические протоколы 2006-2019 (Беларусь)
• Сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый) Клинические протоколы 2006-2019 (Беларусь)
• Сахарный диабет 2 типа Клинические протоколы МЗ РК — 2019
• Морбидное ожирение. Метаболический синдром Клинические протоколы МЗ РК — 2019
• Паллиативная помощь больным с хроническими прогрессирующими заболеваниями в инкурабельной стадии, сопровождающимися запорами Клинические протоколы МЗ РК — 2019
• Паллиативная помощь больным с хроническими прогрессирующими заболеваниями в инкурабельной стадии, сопровождающимися диареей Клинические протоколы МЗ РК — 2019
• Диабетические комы Клинические протоколы МЗ РК — 2019
• Морбидное ожирение у взрослых Клинические рекомендации РФ 2018-2020 (Россия)
• Диагностика и лечение дефицита тестостерона (гипогонадизма) у мужчин с сахарным диабетом Клинические рекомендации РФ 2013-2017 (Россия)
• Диагностика, лечение и ведение пациентов с сахарным диабетом 1 типа Клинические протоколы КР 2017-2020 (Кыргызстан)
• Ведение и лечение пациентов с сахарным диабетом и эндокринопатиями при COVID-19 Клинические протоколы КР 2021 (Кыргызстан)
• Сахарный диабет 2 типа у детей Клинические рекомендации РФ 2018-2020 (Россия)
• Сахарный диабет 1 типа у взрослых Клинические рекомендации РФ 2018-2020 (Россия)
• Сахарный диабет 2 типа у взрослых Клинические рекомендации РФ 2018-2020 (Россия)
• Техника инъекций и инфузии при лечении сахарного диабета Клинические рекомендации РФ 2018-2020 (Россия)
• Сахарный диабет с поражением почек Клинические рекомендации РФ 2013-2017 (Россия)
• Синдром диабетической стопы Клинические рекомендации РФ 2013-2017 (Россия)

Благодарим за чтение статьи!